Kolesterol är ett fettämne som är nödvändigt för kroppens alla celler. Det produceras främst i levern och får även via kosten. Även om kolesterol är viktigt för flera kroppsfunktioner kan förhöjda nivåer leda till hjärt-kärlsjukdomar.
Typer av kolesterol
Kolesterol transporteras i blodet bundet till lipoproteiner:
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Kallas ofta ”det onda kolesterolet” eftersom höga nivåer kan leda till plackbildning i artärerna.
- HDL (High-Density Lipoprotein): Kallas ”det goda kolesterolet” då det hjälper till att transportera bort överflödigt kolesterol från blodkärlen.
Riskfaktorer för högt kolesterol
Flera faktorer kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer:
- Ohälsosam kost: Hög konsumtion av mättade fetter och transfetter.
- Fysisk inaktivitet: Brist på motion kan sänka HDL-nivåerna.
- Rökning: Sänker HDL och skadar blodkärlens väggar.
- Övervikt: Ökar LDL och sänker HDL.
- Genetik: Familjär hyperkolesterolemi kan leda till höga kolesterolnivåer från ung ålder.
Konsekvenser av högt kolesterol
Förhöjda kolesterolnivåer kan leda till:
- Åderförfettning (ateroskleros): Plackbildning i artärerna som kan minska blodflödet.
- Hjärtinfarkt: Om plack brister kan det bildas blodproppar som blockerar blodflödet till hjärtat.
- Stroke: Liknande mekanism kan blockera blodflödet till hjärnan.
Diagnos och mätning
Kolesterolnivåer mäts genom blodprov. I Sverige används ofta måttenheten millimol per liter (mmol/L). Rekommenderade nivåer är:
- Totalkolesterol: Under 5,0 mmol/L.
- LDL-kolesterol: Under 3,0 mmol/L.
- HDL-kolesterol: Över 1,0 mmol/L för män och 1,2 mmol/L för kvinnor.
Behandling och förebyggande
Att sänka kolesterolnivåerna kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Behandlingsstrategier inkluderar:
- Livsstilsförändringar:
- Kost: Öka intaget av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Minska intaget av mättade fetter och transfetter.
- Motion: Regelbunden fysisk aktivitet, minst 150 minuter per vecka.
- Rökstopp: Sluta röka för att förbättra HDL-nivåerna och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- Läkemedel:
- Statiner: Minskar leverns produktion av kolesterol.
- Ezetimib: Minskar upptaget av kolesterol i tarmen.
- PCSK9-hämmare: Ökar leverns förmåga att avlägsna LDL från blodet.
Vikten av regelbundna kontroller
Regelbundna hälsokontroller är avgörande för att övervaka kolesterolnivåerna och justera behandlingen vid behov. Detta är särskilt viktigt för personer med riskfaktorer som diabetes, högt blodtryck eller familjehistoria av hjärt-kärlsjukdomar.
Om du är orolig för dina kolesterolnivåer eller har riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, kontakta din vårdcentral för rådgivning och eventuell provtagning. Att upprätthålla en hälsosam livsstil och följa medicinska råd kan avsevärt minska risken för allvarliga komplikationer.
Rekommendation